dieta sana

, c

ambiar de postura

, dormir en

cama dura

y a

ctitud positiva

, serían las claves para prevenir y

frenar la artrosis

. Así lo recoge la Sociedad Española de Farmacia Familiar y Comunitaria (Sefac) en la nueva ficha de su serie Recomendaciones Sefac a la población.
Según explican desde la sociedad, la artrosis afecta en España al 16 por ciento de la población, y se caracteriza por la rigidez, dolor e inflamación de las articulares. Aunque

se desconoce su causa

, el exceso de peso, el envejecimiento, la genética y los golpes o lesiones podrían favorecer su aparición.

Practicar deporte de forma regular

Desde la Sefac, con el objetivo de prevenir su aparición y mejorar la calidad de vida de los pacientes, han lanzado una serie de recomendaciones. Entre ellas se encuentran

practicar deporte

de forma regular;

no sobrecargar las articulaciones

; utilizar

sillas con respaldo

; llevar

calzado cómodo

, o seguir “adecuadamente” los tratamientos farmacológicos prescritos por el médico, entre otras.
“Para aliviar el dolor se utilizan analgésicos y antiinflamatorios y, por otro lado, se emplean también medicamentos condroprotectores” explican desde la Sefac. “Son medicamentos muy seguros, sin efectos secundarios y que pueden tomarse durante un largo período de tiempo”, concluye la sociedad.